Kategooria Kolesterool

Küllastunud, küllastumata ja transrasvade mõistmine
Kolesterool

Küllastunud, küllastumata ja transrasvade mõistmine

Madala rasvasisaldusega toitude söömine ei tähenda, et peaksime rasva täielikult kaotama, kuid peame siiski ennast harima, milliseid rasvu peaks ideaalis vältima ja millised on südamele tervislikumad. Olgem selged: me vajame oma dieeti rasva. Kõige kontsentreerituma kalorite allikana (üheksa kalorit grammi rasva kohta võrreldes nelja kalorsusega grammi valgu ja süsivesikute kohta) aitab see energiat varustada.

Loe Edasi

Kolesterool

Küllastunud, küllastumata ja transrasvade mõistmine

Madala rasvasisaldusega toitude söömine ei tähenda, et peaksime rasva täielikult kaotama, kuid peame siiski ennast harima, milliseid rasvu peaks ideaalis vältima ja millised on südamele tervislikumad. Olgem selged: me vajame oma dieeti rasva. Kõige kontsentreerituma kalorite allikana (üheksa kalorit grammi rasva kohta võrreldes nelja kalorsusega grammi valgu ja süsivesikute kohta) aitab see energiat varustada.
Loe Edasi