Kuidas teha oma puhta energia baare 15 minutiga

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Need keetmata Quinoa kaerahelbed Chia-maiused pakuvad suurepärast hommikusööki

KoostisosadSaagikus: 14

2 tassi. Vanamoodne kaer
1/2 tassi. Kinoa
1/2 tassi. chia seemned
1/2 tassi. viilutatud mandlid
1/2 tassi. kuivatatud kirsid
1/2 tassi. hakitud tume šokolaad
3/4 tassi. kreemjas mandlivõi
1/3 tassi. kallis
2 spl. Kookosõli
1/2 tassi. ploomid (umbes 1 spl. ploome)

RetseptEttevalmistusaeg: 0:15Kogu aeg: 1:15

Vooderda suur küpsetuspaber küpsetuspaberiga.

Sega suures kausis kaer, kinoa, chia seemned, mandlid, kirsid ja šokolaad.

Kuumutage väikesel pannil madalal kuumusel mandlivõi, mesi, kookosõli ja 1/2 tl soola, kuni see on aeg-ajalt segades sulanud ja ühtlane. Lisa ploomipüree.

Kalla mandlivõisegu kaerahelbesegule ja sega kokku.

Vormi oma kätega vardad, kasutades igaühe jaoks umbes 1/3 tassi taigent; Pange ettevalmistatud lehele ja hoidke külmkapis kuni umbes 1 tund. Hoida külmkapis õhukindlas anumas kuni 3 nädalat.

BARI KOHTA: 300 KALA, 7 G VALKU, 35 G SÜSI, 17 G RASVAT (4 G SAT), 6 G KIU, 105 MG NAATRIUMI.

Algne retsept