Liha

Madala rasvasisaldusega vegan kebab

Madala rasvasisaldusega vegan kebab


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

See madala rasvasisaldusega vegan kebab on tervisliku versiooni traditsioonilisest kebabist ja selle pärast tuleb surra. Lisaks on seda väga lihtne valmistada.

Tänane retsept on surra. See võib olla natuke vaevarikas, kuid on selle nimel pingutamist väärt, lisaks on see madala rasvasisaldusega! See sobib suurepäraselt neile, kes igatsevad liha järele, või neile, kes üritavad sellest loobuda, sest seitan on väga maitsev asendaja.

Nõuanded:

  • Ideaalis marineerige tofut vähemalt tund, kuid kui teil on kiire, jätke see vähemaks ajaks või võite isegi otse küpsetada, kuigi sellel on vähem maitset.
  • Kui te ei saa gluteeni, hankige gluteenivaba leib ja asendage seitan tofu või tempeh. Pidage meeles, et küpsetusajad erinevad tõenäoliselt.
  • Me ei võta õli, kuid kui soovite, võite seda kasutada tahini asemel või isegi küpsetada või hautada seitani küpsetamise asemel.
  • Täidise jaoks võite kasutada mis tahes köögivilja või koostisosa, mida soovite.
  • Kui vürts teile ei meeldi, võite selle probleemideta eemaldada või asendada teisega.

Koostisosad

Marineeritud seitani jaoks:

  • 1 tl sibulapulbrit
  • 2 tl küüslaugupulbrit
  • 2 tl jahvatatud köömneid
  • 1 tl karripulbrit
  • 1 spl sojakastet või tamarit
  • 4 supilusikatäit tahinit
  • 1 spl sidrunimahla
  • Maitse järgi must pipar
  • 250 g (9 oz) seitanit

Täidise jaoks:

  • 6 pita leiba
  • 1 punane sibul
  • 1/2 punast pipart
  • 1/2 kollast paprika
  • 6 lehte rooma salatit
  • Maitseks vegan jogurti kaste

Samm sammu haaval

  1. Lisage kaussi kõik marinaadi koostisosad ja segage, kuni see on hästi integreeritud.
  2. Haki seitan ribadeks ja lisa kaussi, milles sul on marinaad. Segage nii, et see oleks kastmega hästi kaetud. Kata kauss köögirätikuga ja marineeri 2 tundi külmkapis.
  3. Kuumutage ahi temperatuurini 180 ° C või 355 ° F.
  4. Pange seitan küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpsetage umbes 25 minutit või kuni see on kuldpruun. Ideaalis peaksite seda selle aja jooksul üks või kaks korda segama, et see küpseks ühtlaselt.
  5. Lõika köögiviljad täidisest ribadeks.
  6. Kuumutage pita leiba (valikuline) ahjus, pannil või rösteris ja täitke see maitse järgi seitani, köögiviljade ja jogurtikastmega.


Video: OUMPH! review. Can this VEGAN product make me give up meat?! (Mai 2022).