TEEMAD

Pingepeavalu: ära tunda ja ravida

Pingepeavalu: ära tunda ja ravida

Seal pingepeavalu, või pingepeavalu, on kõige levinum peavalu tüüp. Ehkki selle levikut on raske täpselt öelda, arvestades, et hinnangud erinevad üksteisest väga palju, on siiski kindel, et enamik inimesi kannatab vähemalt korra elus pingepeavalude käes.

Kuid millised on selle seisundi sümptomid? Mis on selle põhjused? Ja kuidas seda ravitakse?

Uurime koos!

Pingepeavalu sümptomid

The pingepeavalud neid tajutakse tavaliselt "valutava riba" olemasolu tõttu otsmikul. Need võivad kesta mõnest tunnist (sagedamini) kuni mitme päevani (harvemini) ning reeglina, kuigi ebamugavad ja väsitavad, ei häiri nad und. Enamik inimesi saavad jätkata tööd ja teha tavapäraseid tegevusi, arvestades, et füüsilise koormuse korral ebamugavustunne ei süvene. Teisest küljest võib olla teatud valgustundlikkus või müra.

Need pingepeavalud on tavaliselt tunda mõlemal pool pead (kuid kõige sagedamini ees).

Pingepeavalu põhjused

The pingepeavalu põhjused need pole selged. Kuigi mõnel juhul areneb see lihaspingete tagajärjel, ilmnevad mõnel juhul pingepeavalud ilmse põhjuseta.

Siiski võime kokku võtta, et enamus selle seisundi põhjustest on tingitud:

  • emotsionaalne pinge, ärevus, väsimus või stress,
  • füüsiline pinge kaelalihastes,
  • silmade pinge,
  • nälg,
  • füüsikalised tegurid nagu päikesevalgus, külm, kuumus, müra jne.

Samuti on kindlaks tehtud, et geneetika võib olla ka riskifaktor. Nii võivad mõned inimesed pärida kalduvust pingepeavalude tekkeks rohkem kui teised, kui nad on stressis või ärevil.

Pingepeavalu ravi

Pingepeavaluga saate hakkama mitmega ravi.

Parim on muidugi proovida välja mõelda, mis teile peavalu valmistab! Seda öeldes on tõsi ka see, et ka lihtsad elustiili muutused võivad aidata: parema heaolu leidmisel võib suureks toeks olla jalutuskäik, väike treening või lihtsalt puhkamine tavapärasest rutiinist.

Muude praktilisemate abinõude hulka võime kindlasti lisada kaela ja õlgade massaaži, sooja lapi kaelale kandmise, joodud kofeiini vähendamise, suurema niisutuse, tervislikuma ja tasakaalustatuma toitumise. See võib aidata vähendada ka padja paksust, millel magate.

Loe ka: Peavalu päevik

Juhul, kui tüütused on eriti püsivad, on need kõige levinumad valuvaigistid tavaliselt on neil pingepeavalude leevendamisel väga aktiivne roll. Igal juhul ärge üle pingutage - te ei tohiks kunagi võtta peavalu leevendavaid valuvaigisteid kauem kui paar päeva ja enne seda peate alati oma arstiga nõu pidama.

Esimene ravim selles piirkonnas on kindlasti paratsetamool. Niipea, kui peavalu algab, võib võtta kogu annuse: ajakohasus on väga oluline, sest ravimi viivitamatu tarbimine võib peavalu tõhusamalt ära hoida kui selle täielikku väljakujunemist.

Paratsetamooli alternatiivid on ibuprofeenil põhinevad ravimid. Jällegi on mõned soovitused kasulikud: kuigi need on eriti tõhusad peavalude peatamisel, kogevad mõned inimesed kõrvaltoimete, näiteks kõhuprobleemide, arengut. Just sel põhjusel soovitavad paljud arstid proovida kõigepealt paratsetamooliga, mida organism üldiselt paremini talub.

Lühidalt, nagu oleme suutnud viimastes ridades meenutada, pingepeavalu see võib olla pika põhjuste seeria tulemus ja mõnikord pole isegi teada, mis on selle seisundi käivitanud määrav tegur.

Just sel põhjusel ja selleks, et vältida ravimeetodeid, mis ei pruugi teie heaolule stabiilset kasu tuua, saab meie soovituseks rääkida oma arstiga oma tervislikest seisunditest, eriti kui probleem kipub korduma sageli ja kui peamised looduslikud ravimeetodid ja muutused eluolukorras pole andnud soovitud tulemusi.